おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 気温が下がる季節になると、肩や首のこりが気になりませんか？ 身体が冷えると、筋肉がこわばったり、血行が悪くなったりすることで、肩こりを感じやすくなることがあります。 そんなときは、次のような対策がおすすめです。 ✅ 首や肩まわりを冷やさない ✅ 湯船につかって身体を温める ✅ 肩を回すなど、軽く身体を動かす 日頃のちょっとした工夫で、冷えによる肩こりの予防を心がけましょう。 「肩が重い」「首から肩にかけて張りを感じる」といったお悩みがある方は、無理をせず、身体の状態に合わせたケアを取り入れてみてください。 当院では、お一人おひとりの状態に合わせた、丁寧な施術を心がけています。 つらい肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。 #首こり #肩こり #鍼灸マッサージ #横浜市中区

おはようございます。 しんやました鍼灸マッサージ院です。 朝晩と日中の気温差が大きくなるこの時期、こんなお悩みはありませんか？ ・肩こりや首のこりが気になる ・頭痛や身体のだるさを感じる ・疲れが抜けにくい ・身体が冷えて、筋肉がこわばる 寒暖差が大きいと、体温調節のために自律神経への負担が増え、疲労感や身体の不調につながることがあります。 日頃から衣服で体温を調節する、湯船に浸かって身体を温める、十分な睡眠をとるなど、無理のない範囲で身体を整えていきましょう。 当院では、強い刺激を与えることだけを重視せず、お一人おひとりの身体の状態に合わせた、丁寧な施術を心がけています。 肩こりや首のこり、身体の疲れなどが気になる方は、お気軽にご相談ください。 皆さまが快適に過ごせるよう、身体のケアをお手伝いいたします。 #首こり #肩こり #鍼灸マッサージ #横浜市中区

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「頭が重い」「頭全体が締め付けられるように痛む」「首や肩のこりと一緒に頭痛が起こる」 このようなお悩みはありませんか？ 緊張型頭痛は、頭を締め付けられるような痛みや、重苦しさが特徴的な頭痛です。首や肩の筋肉の緊張、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、ストレスなどが関係していることがあります。 日頃から、次のようなことを意識してみましょう。 ✓ 長時間同じ姿勢を続けない ✓ 首や肩をこまめに動かす ✓ 適度に休憩を取り、リラックスする時間をつくる 当院では、お身体の状態を確認しながら、首・肩まわりの筋肉を中心としたマッサージや鍼灸施術を行っています。 首や肩のこりが気になる方、頭痛とともに身体の緊張を感じている方は、お気軽にご相談ください。 つらい頭痛を我慢せず、ご自身の身体と向き合うきっかけにしてみませんか？ 📍 横浜市中区新山下の鍼灸マッサージ院 ※突然の激しい頭痛や、手足のしびれ・麻痺、ろれつが回らないなどの症状がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。頭痛が続く場合や

おはようございます。 しんやました鍼灸マッサージ院です。 当院は本日10月11日(日)と10月12日（月・祝）のスポーツの日も、通常どおり営業いたします！ 連休中のお出かけや運動で疲れた身体のケアはもちろん、日頃から気になっている首や肩のこり、腰の疲れなどでお悩みの方も、ぜひご利用ください。 お一人おひとりの身体の状態に合わせて、丁寧に施術いたします。 連休中も皆さまのご来院をお待ちしております。 #横浜 #中区 #新山下 #鍼灸 #マッサージ #肩こり #首こり #背中の張り

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「目が重い」 「目の奥が疲れている感じがする」 「長時間スマホやパソコンを見ていると、目がかすむ」 「目の疲れと一緒に肩や首もつらくなる」 このような症状はありませんか？ スマートフォンやパソコンを長時間使う現代では、目を使う時間が長くなり、眼精疲労を感じる方も少なくありません。 目を酷使すると、目の周りの筋肉が緊張したり、まばたきが減って目が乾燥しやすくなったりすることがあります。 また、目の疲れだけでなく、首や肩のこり、頭の重さなどにつながることもあります。 目の疲れを感じたときは、 ・画面から目を離して遠くを見る ・意識してまばたきをする ・首や肩を軽く動かす ・十分な睡眠をとる など、こまめに休憩をとることが大切です。 当院では、目の疲れだけでなく、首・肩・頭まわりの状態も確認しながら、お身体の状態に合わせた鍼灸・マッサージを行っています。 スマホやパソコンを使う時間が長く、「最近、目が疲れるな」と感じている方は、お気軽にご相談ください。 ※急な視力低下、強い目の痛み、視野の異常など

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「最近、胃腸の調子がいまひとつ…」 「食後にお腹が重く感じる」 「なんとなく身体がスッキリしない」 そんなとき、東洋医学では身体の状態に合わせてツボを刺激することがあります。 例えば、お腹の調子を整えたいときによく使われるのが「足三里（あしさんり）」というツボです。 足三里は、膝のお皿の下から指4本分ほど下にある、すねの外側のツボ。 昔から胃腸の調子を整える目的などで用いられてきました。 また、おへその周りにある「天枢（てんすう）」など、お腹に関係するツボもあります。 ツボは身体の状態に合わせて適切な刺激を行うことで、身体のバランスを整える一つの方法として活用されています。 当院では、お身体の状態を確認しながら、鍼やお灸、マッサージなどを組み合わせた施術を行っています。 「なんとなく身体の調子がすぐれない」という方も、お気軽にご相談ください。 #鍼灸 #ツボ #内臓 #胃腸 #足三里 #天枢 #鍼灸院 #マッサージ #横浜 #新山下

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 9月の連休、シルバーウィークも定休日の23日(水)を除き、通常通り営業いたします！ 「仕事が休みのうちに身体を整えたい」 「夏の疲れが残っている」 「首・肩・腰の疲れをゆっくりケアしたい」 そんな方は、ぜひこの機会にご利用ください。 季節の変わり目は、夏の疲れが出たり、気温差によって身体の負担を感じやすくなる時期です。 鍼灸・マッサージで、お身体の状態に合わせた施術を行っています。 連休中も皆さまのご来院をお待ちしております。 #横浜 #中区 #新山下 #鍼灸 #マッサージ #肩こり #首こり #背中の張り #姿勢改善 #可動域

こんにちは、しんやました鍼灸マッサージ院です。 「肩こりがなかなか改善しない」 「首や背中がいつも張っている」 「姿勢が悪くなってきた気がする」 そんなお悩みには、胸椎の動きの低下が関係していることがあります。 胸椎とは、首の下から腰にかけてある背骨の一部です。胸郭や肋骨とも関係しており、身体をひねる・反る・丸めるなど、上半身の動きに重要な役割をしています。 しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、胸椎の動きが少なくなりやすくなります。 胸椎の可動域が低下すると、首や腰、肩関節などが代わりに無理をして動こうとすることもあり、肩こりや首・背中の張り、姿勢の乱れにつながる場合があります。 当院では、気になる部分だけを見るのではなく、背骨や肩甲骨、胸郭など身体全体の動きを確認しながら施術を行っています。 「身体が硬くなった気がする」 「上半身をひねりにくい」 「背中がいつも張っている」 そんな方は、胸椎の動きにも目を向けてみませんか？ お気軽にご相談ください。 #横浜 #中区 #新山下 #鍼灸 #マッサージ #肩こり

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「最近、深く息を吸いにくい」 「気づくと呼吸が浅くなっている」 「首や肩がこりやすく、疲れも抜けにくい」 このようなお悩みはありませんか？ 呼吸には、横隔膜や肋骨まわりの筋肉だけでなく、首や肩まわりの筋肉も関わっています。 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の崩れ、緊張やストレスなどによって胸郭の動きが小さくなると、「深く息を吸いにくい」と感じることがあります。 特に、首・肩まわりに力が入りやすい方は、呼吸のたびに肩を持ち上げるような呼吸になっている場合もあります。 まずは、ゆっくり息を吐くことを意識してみましょう。 鼻からゆっくり息を吸い、お腹や脇腹、背中まで広がるように意識しながら、口から細く長く息を吐いてみてください。 当院では、首・肩まわりの筋肉だけでなく、胸郭や背中の動きなども確認しながら、お身体の状態に合わせた鍼灸・マッサージを行っています。 「呼吸が浅い気がする」「首や肩がいつも緊張している」という方は、お気軽にご相談ください。 ※息苦しさ、胸痛、動悸などが急に現

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「首や肩がこる」 「腕や手にしびれや違和感がある」 「腕を上げていると症状が強くなる」 このような症状がある場合、原因の一つとして「胸郭出口症候群」が関係していることがあります。 胸郭出口症候群は、首から腕へ向かう神経や血管が、首や鎖骨周辺などで圧迫・牽引されることで、首・肩・腕・手に痛みやしびれなどが生じる状態です。 特に、 ・なで肩の方 ・デスクワークなどで首や肩に負担がかかっている方 ・肩をすくめるような姿勢が多い方 ・腕を上げる動作が多い方 などでは、症状が起こりやすいとされています。 当院では、症状の出ている場所だけを見るのではなく、首・肩甲骨・胸郭・腕の動きなどを確認しながら、筋肉の緊張や身体の使い方を考慮して施術を行います。 首や肩のこりに加えて、腕や手のしびれ・違和感が続いている方は、一度ご相談ください。 ※腕の力が入りにくい、手が冷たい・色が変わる、症状が急激に悪化したなどの場合は、胸郭出口症候群以外の疾患が隠れている可能性もあります。まずは医療機関への受診をおすすめします

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「夕方になると靴がきつい」 「ふくらはぎが張って重だるい」 「朝は気にならないのに、夜になると足がむくむ」 このような「足のむくみ」でお悩みではありませんか？ 足のむくみは、長時間の立ち仕事や座りっぱなし、運動不足などによって、下半身に血液や水分が滞ることで起こることがあります。 特にふくらはぎは、筋肉の働きによって下半身の血液を心臓へ戻す「ポンプ」のような役割をしています。そのため、同じ姿勢が長く続くと、足がむくみやすくなります。 むくみ対策のポイント ・長時間同じ姿勢を続けない ・こまめに歩いたり、足首を動かしたりする ・ふくらはぎを軽く動かす ・入浴などで身体を温める ・普段から適度に運動する 「むくんでいるから、とにかく強く揉む」というのはおすすめできません。痛みが出ない程度に、やさしく動かすことから始めてみましょう。 当院では、足のむくみだけでなく、ふくらはぎの張りや足の重だるさなど、お身体の状態を確認しながら施術を行っています。 「夕方になると足がつらい」 「ふくらはぎがいつも張

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「雨が降る前に頭が痛くなる」「気圧が下がると肩こりや腰痛がひどくなる」 ——そんな経験はありませんか？ これは「気象病」「天気痛」と呼ばれ、気圧の変化によって自律神経が乱れ、血流が悪くなることで頭痛・肩こり・関節痛・めまい・だるさなどの不調が引き起こされると言われています。 特に季節の変わり目や台風・低気圧が近づく時期は、症状を感じる方が増える傾向にあります。 当院では、鍼灸・マッサージによって血流を促進し、自律神経のバランスを整える施術を行っております。天気による不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。 #肩こり #腰痛 #疲労回復 #鍼灸治療 #マッサージ #新山下

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 連日厳しい暑さが続いていますが、「なんだか体がだるい」「食欲がわかない」「よく眠れない」といったお悩みはありませんか？それはいわゆる「夏バテ」のサインかもしれません。 夏バテが起こる主な原因 夏バテは、主に以下のような要因が重なって起こるといわれています。 ・屋外と冷房のきいた室内の温度差による自律神経の乱れ ・発汗による水分・ミネラル不足 ・暑さによる食欲不振からくる栄養不足 ・寝苦しさによる睡眠不足・疲労の蓄積 これらが重なることで、体の調整機能がうまく働かなくなり、だるさや疲れが抜けにくい状態になってしまいます。 当院では、夏バテによる不調に対して、自律神経の乱れを整えることを意識した施術を行っています。冷房による冷えで滞った血流を促し、疲労が溜まりやすい肩や首、背中まわりの緊張をやわらげることで、体本来の回復力をサポートいたします。 「病院に行くほどではないけれど、なんとなく不調が続いている」という方こそ、ぜひ一度当院の施術をお試しください。 ご予約・お問い合わせは、お電話またはホー

いつもしんやました鍼灸マッサージ院をご利用いただきありがとうございます。 誠に勝手ながら、当院では下記の日程を夏季休業とさせていただきます。 ■ 夏季休業 📅 2026年8月9日（日)📅 2026年8月10日（月） なお、8月11日（火・山の日）は通常どおり営業いたします。 お休み期間中にいただいたお問い合わせにつきましては、営業日に順次対応させていただきます。 お身体の不調やメンテナンスをご希望の方は、お早めのご予約をおすすめいたします。 皆さまにはご不便をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。 #血流改善 #筋肉ケア #疲労回復 #鍼灸治療 #マッサージ #横浜

こんにちは！しんやました鍼灸マッサージ院です。 毎年多くの方が熱中症で救急搬送されていますが、実は屋外だけでなく室内でも多く発生しています。 熱中症を防ぐためには、 ✅ のどが渇く前にこまめな水分補給 ✅ エアコンや扇風機を適切に使う ✅ 十分な睡眠とバランスの良い食事 ✅ 無理をせず、適度に休憩を取る といった日頃の対策がとても大切です。 また、首・脇の下・足の付け根など太い血管が通る部分を冷やすと、効率よく体温を下げることができます。 高齢の方は暑さやのどの渇きを感じにくくなる傾向があり、特に注意が必要です。ご家族の方も、室温や水分補給を気にかけてあげましょう。 暑さで体力を消耗すると、肩こりや腰痛、足のつりなどの不調が出やすくなることもあります。まだまだ暑い日が続きますので、体調管理をしながら元気に夏を乗り切りましょう！ #血流改善 #筋肉ケア #疲労回復 #鍼灸治療 #マッサージ #横浜

こんにちは。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「腰が痛いから腰をほぐそう」 そう考える方は多いですが、実は腰だけが原因とは限りません。 その一つが足首の硬さです。 歩いたり、しゃがんだりするとき、本来は足首がしっかり曲がることで衝撃を吸収しています。 しかし足首が硬くなると、その動きを膝や股関節、腰が代わりに補うことになり、腰への負担が増えてしまいます。特に、 ✔ 長時間のデスクワーク ✔ 運動不足 ✔ 過去の足首の捻挫 ✔ しゃがむ動作が苦手 このような方は足首の動きが低下していることが少なくありません。 「腰を治療してもすぐ戻ってしまう…」 そんな場合は、足首を含めた全身の動きをチェックすることが改善への近道になることもあります。 当院では痛い場所だけでなく、身体全体のバランスや動きを確認し、根本的な原因を探しながら施術を行っています。 腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。 #血流改善 #筋肉ケア #疲労回復 #鍼灸治療 #マッサージ #横浜

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 患者様から良く聞かれる質問で「ストレッチと筋トレ、どちらをやればいいですか？」というものがあるので回答します！😊 実は、この2つは目的がまったく異なります。 🔹 ストレッチ 筋肉や関節の柔軟性を高め、体を動かしやすくすることが目的です。 体の動きがスムーズになり、肩こりや腰痛の予防、疲労回復にも役立ちます。 🔹 筋トレ 筋力や筋持久力を高め、体を支える力をつけることが目的です。 姿勢の維持や関節への負担軽減、基礎代謝の向上などが期待できます。 例えば、 ✔️ 筋肉が硬くて動きが悪い方は「ストレッチ」が効果的。 ✔️ 筋力不足で姿勢が崩れている方は「筋トレ」が必要になることがあります。 つまり、どちらが良い・悪いではなく、体の状態に合わせて選ぶことが大切です。 当院では、お身体の状態を確認したうえで、施術だけでなく、ご自宅でできるストレッチや筋力トレーニングも必要に応じてご提案しています。 「自分には何が必要なんだろう？」 そんな方は、お気軽にご相談ください！ #血流改善 #筋肉ケア #

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 皆さんは「ふくらはぎは第2の心臓」と呼ばれる理由をご存じですか？ ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれることがあります。 心臓が全身へ血液を送り出す一方で、足まで流れた血液を重力に逆らって心臓へ戻す役割を助けているのが、ふくらはぎの筋肉です。 歩いたり足首を動かしたりすると、ふくらはぎの筋肉がポンプのように収縮し、血液やリンパ液の流れをサポートしてくれます。 しかし、デスクワークや立ちっぱなし、運動不足などで筋肉を動かす機会が少なくなると、このポンプ機能が十分に働かず、 ✅ 足のむくみ ✅ 冷え ✅ 足のだるさ・疲れやすさ ✅ 血行不良による全身の不調 などにつながることがあります。 日頃からウォーキングやかかとの上げ下げ運動、足首を回すストレッチなどを取り入れるだけでも、ふくらはぎの働きをサポートできます。 それでも足の重だるさや疲れがなかなか改善しない場合は、筋肉が硬くなっていたり、血流が低下している可能性もあります。 当院では、マッサージや鍼灸を通してふくらはぎをはじめ全身の筋肉の緊張を

こんにちは。しんやました鍼灸マッサージ院です。 今回のテーマは『反り腰』です。 「姿勢が良いですね」と言われる方の中にも、実は反り腰になっているケースがあります。 反り腰とは、腰のカーブが必要以上に強くなっている状態です。 この状態が続くと… ☑ 腰痛 ☑ お尻や太ももの張り ☑ 肩こり ☑ 足の疲れやすさ ☑ ぽっこりお腹 などの原因になることがあります。 反り腰は、長時間のデスクワークや立ち仕事、筋力バランスの乱れ、ヒールの使用など、日常生活の積み重ねによって起こることが少なくありません。 当院では、姿勢や身体の使い方を確認しながら、鍼灸・マッサージを組み合わせて、筋肉の緊張を和らげ、身体全体のバランスを整える施術を行っています。 「腰がいつも反っている感じがする」 「仰向けで寝ると腰が浮いてしまう」 「慢性的な腰の張りが気になる」 そんな方は、一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？ お気軽にご相談ください。

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 東洋医学では、体に悪影響を及ぼす気候の一つを「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。 湿邪は梅雨や雨の日、湿度の高い季節に体へ入り込みやすく、次のような症状を引き起こすことがあります。 ☔ 体が重だるい ☔ むくみやすい ☔ 頭が重い・頭痛 ☔ 胃腸の調子が悪い ☔ 食欲が出ない ☔ 関節が痛む・重く感じる ☔ めまい・吐き気 湿邪には「重く」「停滞しやすい」という特徴があるため、体内の水分代謝が乱れ、さまざまな不調につながると考えられています。 対策としては、 ・適度な運動で汗をかく ・冷たい飲食物を摂りすぎない ・胃腸に負担をかけない食生活を心がける ・十分な睡眠をとる などが大切です。 鍼灸では、水分代謝を整え、自律神経のバランスを調整することで、湿邪による不調の改善を目指します。 「最近なんとなく体が重い…」 「病院では異常がないけれど調子が優れない…」 そんな方は、季節の影響を受けている可能性もあります。 当院では、お一人おひとりの体質や症状に合わせた施術をご提案しております。...