「呼吸が浅い」と感じることはありませんか？

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。

「最近、深く息を吸いにくい」

「気づくと呼吸が浅くなっている」

「首や肩がこりやすく、疲れも抜けにくい」

このようなお悩みはありませんか？

呼吸には、横隔膜や肋骨まわりの筋肉だけでなく、首や肩まわりの筋肉も関わっています。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の崩れ、緊張やストレスなどによって胸郭の動きが小さくなると、「深く息を吸いにくい」と感じることがあります。

特に、首・肩まわりに力が入りやすい方は、呼吸のたびに肩を持ち上げるような呼吸になっている場合もあります。

まずは、ゆっくり息を吐くことを意識してみましょう。

鼻からゆっくり息を吸い、お腹や脇腹、背中まで広がるように意識しながら、口から細く長く息を吐いてみてください。

当院では、首・肩まわりの筋肉だけでなく、胸郭や背中の動きなども確認しながら、お身体の状態に合わせた鍼灸・マッサージを行っています。

「呼吸が浅い気がする」「首や肩がいつも緊張している」という方は、お気軽にご相談ください。

※息苦しさ、胸痛、動悸などが急に現れた場合や、症状が強い場合は、鍼灸・マッサージではなく、まず医療機関への相談をおすすめします。

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