おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 気温が下がる季節になると、肩や首のこりが気になりませんか？ 身体が冷えると、筋肉がこわばったり、血行が悪くなったりすることで、肩こりを感じやすくなることがあります。 そんなときは、次のような対策がおすすめです。 ✅ 首や肩まわりを冷やさない ✅ 湯船につかって身体を温める ✅ 肩を回すなど、軽く身体を動かす 日頃のちょっとした工夫で、冷えによる肩こりの予防を心がけましょう。 「肩が重い」「首から肩にかけて張りを感じる」といったお悩みがある方は、無理をせず、身体の状態に合わせたケアを取り入れてみてください。 当院では、お一人おひとりの状態に合わせた、丁寧な施術を心がけています。 つらい肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。 #首こり #肩こり #鍼灸マッサージ #横浜市中区

おはようございます。 しんやました鍼灸マッサージ院です。 朝晩と日中の気温差が大きくなるこの時期、こんなお悩みはありませんか？ ・肩こりや首のこりが気になる ・頭痛や身体のだるさを感じる ・疲れが抜けにくい ・身体が冷えて、筋肉がこわばる 寒暖差が大きいと、体温調節のために自律神経への負担が増え、疲労感や身体の不調につながることがあります。 日頃から衣服で体温を調節する、湯船に浸かって身体を温める、十分な睡眠をとるなど、無理のない範囲で身体を整えていきましょう。 当院では、強い刺激を与えることだけを重視せず、お一人おひとりの身体の状態に合わせた、丁寧な施術を心がけています。 肩こりや首のこり、身体の疲れなどが気になる方は、お気軽にご相談ください。 皆さまが快適に過ごせるよう、身体のケアをお手伝いいたします。 #首こり #肩こり #鍼灸マッサージ #横浜市中区

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「頭が重い」「頭全体が締め付けられるように痛む」「首や肩のこりと一緒に頭痛が起こる」 このようなお悩みはありませんか？ 緊張型頭痛は、頭を締め付けられるような痛みや、重苦しさが特徴的な頭痛です。首や肩の筋肉の緊張、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、ストレスなどが関係していることがあります。 日頃から、次のようなことを意識してみましょう。 ✓ 長時間同じ姿勢を続けない ✓ 首や肩をこまめに動かす ✓ 適度に休憩を取り、リラックスする時間をつくる 当院では、お身体の状態を確認しながら、首・肩まわりの筋肉を中心としたマッサージや鍼灸施術を行っています。 首や肩のこりが気になる方、頭痛とともに身体の緊張を感じている方は、お気軽にご相談ください。 つらい頭痛を我慢せず、ご自身の身体と向き合うきっかけにしてみませんか？ 📍 横浜市中区新山下の鍼灸マッサージ院 ※突然の激しい頭痛や、手足のしびれ・麻痺、ろれつが回らないなどの症状がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。頭痛が続く場合や

おはようございます。 しんやました鍼灸マッサージ院です。 当院は本日10月11日(日)と10月12日（月・祝）のスポーツの日も、通常どおり営業いたします！ 連休中のお出かけや運動で疲れた身体のケアはもちろん、日頃から気になっている首や肩のこり、腰の疲れなどでお悩みの方も、ぜひご利用ください。 お一人おひとりの身体の状態に合わせて、丁寧に施術いたします。 連休中も皆さまのご来院をお待ちしております。 #横浜 #中区 #新山下 #鍼灸 #マッサージ #肩こり #首こり #背中の張り

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「目が重い」 「目の奥が疲れている感じがする」 「長時間スマホやパソコンを見ていると、目がかすむ」 「目の疲れと一緒に肩や首もつらくなる」 このような症状はありませんか？ スマートフォンやパソコンを長時間使う現代では、目を使う時間が長くなり、眼精疲労を感じる方も少なくありません。 目を酷使すると、目の周りの筋肉が緊張したり、まばたきが減って目が乾燥しやすくなったりすることがあります。 また、目の疲れだけでなく、首や肩のこり、頭の重さなどにつながることもあります。 目の疲れを感じたときは、 ・画面から目を離して遠くを見る ・意識してまばたきをする ・首や肩を軽く動かす ・十分な睡眠をとる など、こまめに休憩をとることが大切です。 当院では、目の疲れだけでなく、首・肩・頭まわりの状態も確認しながら、お身体の状態に合わせた鍼灸・マッサージを行っています。 スマホやパソコンを使う時間が長く、「最近、目が疲れるな」と感じている方は、お気軽にご相談ください。 ※急な視力低下、強い目の痛み、視野の異常など

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 9月の連休、シルバーウィークも定休日の23日(水)を除き、通常通り営業いたします！ 「仕事が休みのうちに身体を整えたい」 「夏の疲れが残っている」 「首・肩・腰の疲れをゆっくりケアしたい」 そんな方は、ぜひこの機会にご利用ください。 季節の変わり目は、夏の疲れが出たり、気温差によって身体の負担を感じやすくなる時期です。 鍼灸・マッサージで、お身体の状態に合わせた施術を行っています。 連休中も皆さまのご来院をお待ちしております。 #横浜 #中区 #新山下 #鍼灸 #マッサージ #肩こり #首こり #背中の張り #姿勢改善 #可動域

こんにちは、しんやました鍼灸マッサージ院です。 「肩こりがなかなか改善しない」 「首や背中がいつも張っている」 「姿勢が悪くなってきた気がする」 そんなお悩みには、胸椎の動きの低下が関係していることがあります。 胸椎とは、首の下から腰にかけてある背骨の一部です。胸郭や肋骨とも関係しており、身体をひねる・反る・丸めるなど、上半身の動きに重要な役割をしています。 しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、胸椎の動きが少なくなりやすくなります。 胸椎の可動域が低下すると、首や腰、肩関節などが代わりに無理をして動こうとすることもあり、肩こりや首・背中の張り、姿勢の乱れにつながる場合があります。 当院では、気になる部分だけを見るのではなく、背骨や肩甲骨、胸郭など身体全体の動きを確認しながら施術を行っています。 「身体が硬くなった気がする」 「上半身をひねりにくい」 「背中がいつも張っている」 そんな方は、胸椎の動きにも目を向けてみませんか？ お気軽にご相談ください。 #横浜 #中区 #新山下 #鍼灸 #マッサージ #肩こり

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「最近、深く息を吸いにくい」 「気づくと呼吸が浅くなっている」 「首や肩がこりやすく、疲れも抜けにくい」 このようなお悩みはありませんか？ 呼吸には、横隔膜や肋骨まわりの筋肉だけでなく、首や肩まわりの筋肉も関わっています。 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の崩れ、緊張やストレスなどによって胸郭の動きが小さくなると、「深く息を吸いにくい」と感じることがあります。 特に、首・肩まわりに力が入りやすい方は、呼吸のたびに肩を持ち上げるような呼吸になっている場合もあります。 まずは、ゆっくり息を吐くことを意識してみましょう。 鼻からゆっくり息を吸い、お腹や脇腹、背中まで広がるように意識しながら、口から細く長く息を吐いてみてください。 当院では、首・肩まわりの筋肉だけでなく、胸郭や背中の動きなども確認しながら、お身体の状態に合わせた鍼灸・マッサージを行っています。 「呼吸が浅い気がする」「首や肩がいつも緊張している」という方は、お気軽にご相談ください。 ※息苦しさ、胸痛、動悸などが急に現

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「首や肩がこる」 「腕や手にしびれや違和感がある」 「腕を上げていると症状が強くなる」 このような症状がある場合、原因の一つとして「胸郭出口症候群」が関係していることがあります。 胸郭出口症候群は、首から腕へ向かう神経や血管が、首や鎖骨周辺などで圧迫・牽引されることで、首・肩・腕・手に痛みやしびれなどが生じる状態です。 特に、 ・なで肩の方 ・デスクワークなどで首や肩に負担がかかっている方 ・肩をすくめるような姿勢が多い方 ・腕を上げる動作が多い方 などでは、症状が起こりやすいとされています。 当院では、症状の出ている場所だけを見るのではなく、首・肩甲骨・胸郭・腕の動きなどを確認しながら、筋肉の緊張や身体の使い方を考慮して施術を行います。 首や肩のこりに加えて、腕や手のしびれ・違和感が続いている方は、一度ご相談ください。 ※腕の力が入りにくい、手が冷たい・色が変わる、症状が急激に悪化したなどの場合は、胸郭出口症候群以外の疾患が隠れている可能性もあります。まずは医療機関への受診をおすすめします