眼精疲労

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。

「目が重い」

「目の奥が疲れている感じがする」

「長時間スマホやパソコンを見ていると、目がかすむ」

「目の疲れと一緒に肩や首もつらくなる」

このような症状はありませんか？

スマートフォンやパソコンを長時間使う現代では、目を使う時間が長くなり、眼精疲労を感じる方も少なくありません。

目を酷使すると、目の周りの筋肉が緊張したり、まばたきが減って目が乾燥しやすくなったりすることがあります。

また、目の疲れだけでなく、首や肩のこり、頭の重さなどにつながることもあります。

目の疲れを感じたときは、

・画面から目を離して遠くを見る

・意識してまばたきをする

・首や肩を軽く動かす

・十分な睡眠をとる

など、こまめに休憩をとることが大切です。

当院では、目の疲れだけでなく、首・肩・頭まわりの状態も確認しながら、お身体の状態に合わせた鍼灸・マッサージを行っています。

スマホやパソコンを使う時間が長く、「最近、目が疲れるな」と感じている方は、お気軽にご相談ください。

※急な視力低下、強い目の痛み、視野の異常などがある場合は、眼科などの医療機関へご相談ください。

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