こんにちは、しんやました鍼灸マッサージ院です。 「肩こりがなかなか改善しない」 「首や背中がいつも張っている」 「姿勢が悪くなってきた気がする」 そんなお悩みには、胸椎の動きの低下が関係していることがあります。 胸椎とは、首の下から腰にかけてある背骨の一部です。胸郭や肋骨とも関係しており、身体をひねる・反る・丸めるなど、上半身の動きに重要な役割をしています。 しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、胸椎の動きが少なくなりやすくなります。 胸椎の可動域が低下すると、首や腰、肩関節などが代わりに無理をして動こうとすることもあり、肩こりや首・背中の張り、姿勢の乱れにつながる場合があります。 当院では、気になる部分だけを見るのではなく、背骨や肩甲骨、胸郭など身体全体の動きを確認しながら施術を行っています。 「身体が硬くなった気がする」 「上半身をひねりにくい」 「背中がいつも張っている」 そんな方は、胸椎の動きにも目を向けてみませんか？ お気軽にご相談ください。 #横浜 #中区 #新山下 #鍼灸 #マッサージ #肩こり

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「最近、深く息を吸いにくい」 「気づくと呼吸が浅くなっている」 「首や肩がこりやすく、疲れも抜けにくい」 このようなお悩みはありませんか？ 呼吸には、横隔膜や肋骨まわりの筋肉だけでなく、首や肩まわりの筋肉も関わっています。 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の崩れ、緊張やストレスなどによって胸郭の動きが小さくなると、「深く息を吸いにくい」と感じることがあります。 特に、首・肩まわりに力が入りやすい方は、呼吸のたびに肩を持ち上げるような呼吸になっている場合もあります。 まずは、ゆっくり息を吐くことを意識してみましょう。 鼻からゆっくり息を吸い、お腹や脇腹、背中まで広がるように意識しながら、口から細く長く息を吐いてみてください。 当院では、首・肩まわりの筋肉だけでなく、胸郭や背中の動きなども確認しながら、お身体の状態に合わせた鍼灸・マッサージを行っています。 「呼吸が浅い気がする」「首や肩がいつも緊張している」という方は、お気軽にご相談ください。 ※息苦しさ、胸痛、動悸などが急に現

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「首や肩がこる」 「腕や手にしびれや違和感がある」 「腕を上げていると症状が強くなる」 このような症状がある場合、原因の一つとして「胸郭出口症候群」が関係していることがあります。 胸郭出口症候群は、首から腕へ向かう神経や血管が、首や鎖骨周辺などで圧迫・牽引されることで、首・肩・腕・手に痛みやしびれなどが生じる状態です。 特に、 ・なで肩の方 ・デスクワークなどで首や肩に負担がかかっている方 ・肩をすくめるような姿勢が多い方 ・腕を上げる動作が多い方 などでは、症状が起こりやすいとされています。 当院では、症状の出ている場所だけを見るのではなく、首・肩甲骨・胸郭・腕の動きなどを確認しながら、筋肉の緊張や身体の使い方を考慮して施術を行います。 首や肩のこりに加えて、腕や手のしびれ・違和感が続いている方は、一度ご相談ください。 ※腕の力が入りにくい、手が冷たい・色が変わる、症状が急激に悪化したなどの場合は、胸郭出口症候群以外の疾患が隠れている可能性もあります。まずは医療機関への受診をおすすめします

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「夕方になると靴がきつい」 「ふくらはぎが張って重だるい」 「朝は気にならないのに、夜になると足がむくむ」 このような「足のむくみ」でお悩みではありませんか？ 足のむくみは、長時間の立ち仕事や座りっぱなし、運動不足などによって、下半身に血液や水分が滞ることで起こることがあります。 特にふくらはぎは、筋肉の働きによって下半身の血液を心臓へ戻す「ポンプ」のような役割をしています。そのため、同じ姿勢が長く続くと、足がむくみやすくなります。 むくみ対策のポイント ・長時間同じ姿勢を続けない ・こまめに歩いたり、足首を動かしたりする ・ふくらはぎを軽く動かす ・入浴などで身体を温める ・普段から適度に運動する 「むくんでいるから、とにかく強く揉む」というのはおすすめできません。痛みが出ない程度に、やさしく動かすことから始めてみましょう。 当院では、足のむくみだけでなく、ふくらはぎの張りや足の重だるさなど、お身体の状態を確認しながら施術を行っています。 「夕方になると足がつらい」 「ふくらはぎがいつも張

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「雨が降る前に頭が痛くなる」「気圧が下がると肩こりや腰痛がひどくなる」 ——そんな経験はありませんか？ これは「気象病」「天気痛」と呼ばれ、気圧の変化によって自律神経が乱れ、血流が悪くなることで頭痛・肩こり・関節痛・めまい・だるさなどの不調が引き起こされると言われています。 特に季節の変わり目や台風・低気圧が近づく時期は、症状を感じる方が増える傾向にあります。 当院では、鍼灸・マッサージによって血流を促進し、自律神経のバランスを整える施術を行っております。天気による不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。 #肩こり #腰痛 #疲労回復 #鍼灸治療 #マッサージ #新山下

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 連日厳しい暑さが続いていますが、「なんだか体がだるい」「食欲がわかない」「よく眠れない」といったお悩みはありませんか？それはいわゆる「夏バテ」のサインかもしれません。 夏バテが起こる主な原因 夏バテは、主に以下のような要因が重なって起こるといわれています。 ・屋外と冷房のきいた室内の温度差による自律神経の乱れ ・発汗による水分・ミネラル不足 ・暑さによる食欲不振からくる栄養不足 ・寝苦しさによる睡眠不足・疲労の蓄積 これらが重なることで、体の調整機能がうまく働かなくなり、だるさや疲れが抜けにくい状態になってしまいます。 当院では、夏バテによる不調に対して、自律神経の乱れを整えることを意識した施術を行っています。冷房による冷えで滞った血流を促し、疲労が溜まりやすい肩や首、背中まわりの緊張をやわらげることで、体本来の回復力をサポートいたします。 「病院に行くほどではないけれど、なんとなく不調が続いている」という方こそ、ぜひ一度当院の施術をお試しください。 ご予約・お問い合わせは、お電話またはホー