おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「夕方になると靴がきつい」 「ふくらはぎが張って重だるい」 「朝は気にならないのに、夜になると足がむくむ」 このような「足のむくみ」でお悩みではありませんか？ 足のむくみは、長時間の立ち仕事や座りっぱなし、運動不足などによって、下半身に血液や水分が滞ることで起こることがあります。 特にふくらはぎは、筋肉の働きによって下半身の血液を心臓へ戻す「ポンプ」のような役割をしています。そのため、同じ姿勢が長く続くと、足がむくみやすくなります。 むくみ対策のポイント ・長時間同じ姿勢を続けない ・こまめに歩いたり、足首を動かしたりする ・ふくらはぎを軽く動かす ・入浴などで身体を温める ・普段から適度に運動する 「むくんでいるから、とにかく強く揉む」というのはおすすめできません。痛みが出ない程度に、やさしく動かすことから始めてみましょう。 当院では、足のむくみだけでなく、ふくらはぎの張りや足の重だるさなど、お身体の状態を確認しながら施術を行っています。 「夕方になると足がつらい」 「ふくらはぎがいつも張

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「雨が降る前に頭が痛くなる」「気圧が下がると肩こりや腰痛がひどくなる」 ——そんな経験はありませんか？ これは「気象病」「天気痛」と呼ばれ、気圧の変化によって自律神経が乱れ、血流が悪くなることで頭痛・肩こり・関節痛・めまい・だるさなどの不調が引き起こされると言われています。 特に季節の変わり目や台風・低気圧が近づく時期は、症状を感じる方が増える傾向にあります。 当院では、鍼灸・マッサージによって血流を促進し、自律神経のバランスを整える施術を行っております。天気による不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。 #肩こり #腰痛 #疲労回復 #鍼灸治療 #マッサージ #新山下

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 連日厳しい暑さが続いていますが、「なんだか体がだるい」「食欲がわかない」「よく眠れない」といったお悩みはありませんか？それはいわゆる「夏バテ」のサインかもしれません。 夏バテが起こる主な原因 夏バテは、主に以下のような要因が重なって起こるといわれています。 ・屋外と冷房のきいた室内の温度差による自律神経の乱れ ・発汗による水分・ミネラル不足 ・暑さによる食欲不振からくる栄養不足 ・寝苦しさによる睡眠不足・疲労の蓄積 これらが重なることで、体の調整機能がうまく働かなくなり、だるさや疲れが抜けにくい状態になってしまいます。 当院では、夏バテによる不調に対して、自律神経の乱れを整えることを意識した施術を行っています。冷房による冷えで滞った血流を促し、疲労が溜まりやすい肩や首、背中まわりの緊張をやわらげることで、体本来の回復力をサポートいたします。 「病院に行くほどではないけれど、なんとなく不調が続いている」という方こそ、ぜひ一度当院の施術をお試しください。 ご予約・お問い合わせは、お電話またはホー

いつもしんやました鍼灸マッサージ院をご利用いただきありがとうございます。 誠に勝手ながら、当院では下記の日程を夏季休業とさせていただきます。 ■ 夏季休業 📅 2026年8月9日（日)📅 2026年8月10日（月） なお、8月11日（火・山の日）は通常どおり営業いたします。 お休み期間中にいただいたお問い合わせにつきましては、営業日に順次対応させていただきます。 お身体の不調やメンテナンスをご希望の方は、お早めのご予約をおすすめいたします。 皆さまにはご不便をおかけいたしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。 #血流改善 #筋肉ケア #疲労回復 #鍼灸治療 #マッサージ #横浜

こんにちは！しんやました鍼灸マッサージ院です。 毎年多くの方が熱中症で救急搬送されていますが、実は屋外だけでなく室内でも多く発生しています。 熱中症を防ぐためには、 ✅ のどが渇く前にこまめな水分補給 ✅ エアコンや扇風機を適切に使う ✅ 十分な睡眠とバランスの良い食事 ✅ 無理をせず、適度に休憩を取る といった日頃の対策がとても大切です。 また、首・脇の下・足の付け根など太い血管が通る部分を冷やすと、効率よく体温を下げることができます。 高齢の方は暑さやのどの渇きを感じにくくなる傾向があり、特に注意が必要です。ご家族の方も、室温や水分補給を気にかけてあげましょう。 暑さで体力を消耗すると、肩こりや腰痛、足のつりなどの不調が出やすくなることもあります。まだまだ暑い日が続きますので、体調管理をしながら元気に夏を乗り切りましょう！ #血流改善 #筋肉ケア #疲労回復 #鍼灸治療 #マッサージ #横浜

こんにちは。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「腰が痛いから腰をほぐそう」 そう考える方は多いですが、実は腰だけが原因とは限りません。 その一つが足首の硬さです。 歩いたり、しゃがんだりするとき、本来は足首がしっかり曲がることで衝撃を吸収しています。 しかし足首が硬くなると、その動きを膝や股関節、腰が代わりに補うことになり、腰への負担が増えてしまいます。特に、 ✔ 長時間のデスクワーク ✔ 運動不足 ✔ 過去の足首の捻挫 ✔ しゃがむ動作が苦手 このような方は足首の動きが低下していることが少なくありません。 「腰を治療してもすぐ戻ってしまう…」 そんな場合は、足首を含めた全身の動きをチェックすることが改善への近道になることもあります。 当院では痛い場所だけでなく、身体全体のバランスや動きを確認し、根本的な原因を探しながら施術を行っています。 腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。 #血流改善 #筋肉ケア #疲労回復 #鍼灸治療 #マッサージ #横浜

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 患者様から良く聞かれる質問で「ストレッチと筋トレ、どちらをやればいいですか？」というものがあるので回答します！😊 実は、この2つは目的がまったく異なります。 🔹 ストレッチ 筋肉や関節の柔軟性を高め、体を動かしやすくすることが目的です。 体の動きがスムーズになり、肩こりや腰痛の予防、疲労回復にも役立ちます。 🔹 筋トレ 筋力や筋持久力を高め、体を支える力をつけることが目的です。 姿勢の維持や関節への負担軽減、基礎代謝の向上などが期待できます。 例えば、 ✔️ 筋肉が硬くて動きが悪い方は「ストレッチ」が効果的。 ✔️ 筋力不足で姿勢が崩れている方は「筋トレ」が必要になることがあります。 つまり、どちらが良い・悪いではなく、体の状態に合わせて選ぶことが大切です。 当院では、お身体の状態を確認したうえで、施術だけでなく、ご自宅でできるストレッチや筋力トレーニングも必要に応じてご提案しています。 「自分には何が必要なんだろう？」 そんな方は、お気軽にご相談ください！ #血流改善 #筋肉ケア #

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 皆さんは「ふくらはぎは第2の心臓」と呼ばれる理由をご存じですか？ ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれることがあります。 心臓が全身へ血液を送り出す一方で、足まで流れた血液を重力に逆らって心臓へ戻す役割を助けているのが、ふくらはぎの筋肉です。 歩いたり足首を動かしたりすると、ふくらはぎの筋肉がポンプのように収縮し、血液やリンパ液の流れをサポートしてくれます。 しかし、デスクワークや立ちっぱなし、運動不足などで筋肉を動かす機会が少なくなると、このポンプ機能が十分に働かず、 ✅ 足のむくみ ✅ 冷え ✅ 足のだるさ・疲れやすさ ✅ 血行不良による全身の不調 などにつながることがあります。 日頃からウォーキングやかかとの上げ下げ運動、足首を回すストレッチなどを取り入れるだけでも、ふくらはぎの働きをサポートできます。 それでも足の重だるさや疲れがなかなか改善しない場合は、筋肉が硬くなっていたり、血流が低下している可能性もあります。 当院では、マッサージや鍼灸を通してふくらはぎをはじめ全身の筋肉の緊張を