こんにちは。しんやました鍼灸マッサージ院です。 「腰が痛いから腰をほぐそう」 そう考える方は多いですが、実は腰だけが原因とは限りません。 その一つが足首の硬さです。 歩いたり、しゃがんだりするとき、本来は足首がしっかり曲がることで衝撃を吸収しています。 しかし足首が硬くなると、その動きを膝や股関節、腰が代わりに補うことになり、腰への負担が増えてしまいます。特に、 ✔ 長時間のデスクワーク ✔ 運動不足 ✔ 過去の足首の捻挫 ✔ しゃがむ動作が苦手 このような方は足首の動きが低下していることが少なくありません。 「腰を治療してもすぐ戻ってしまう…」 そんな場合は、足首を含めた全身の動きをチェックすることが改善への近道になることもあります。 当院では痛い場所だけでなく、身体全体のバランスや動きを確認し、根本的な原因を探しながら施術を行っています。 腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。 #血流改善 #筋肉ケア #疲労回復 #鍼灸治療 #マッサージ #横浜

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 患者様から良く聞かれる質問で「ストレッチと筋トレ、どちらをやればいいですか？」というものがあるので回答します！😊 実は、この2つは目的がまったく異なります。 🔹 ストレッチ 筋肉や関節の柔軟性を高め、体を動かしやすくすることが目的です。 体の動きがスムーズになり、肩こりや腰痛の予防、疲労回復にも役立ちます。 🔹 筋トレ 筋力や筋持久力を高め、体を支える力をつけることが目的です。 姿勢の維持や関節への負担軽減、基礎代謝の向上などが期待できます。 例えば、 ✔️ 筋肉が硬くて動きが悪い方は「ストレッチ」が効果的。 ✔️ 筋力不足で姿勢が崩れている方は「筋トレ」が必要になることがあります。 つまり、どちらが良い・悪いではなく、体の状態に合わせて選ぶことが大切です。 当院では、お身体の状態を確認したうえで、施術だけでなく、ご自宅でできるストレッチや筋力トレーニングも必要に応じてご提案しています。 「自分には何が必要なんだろう？」 そんな方は、お気軽にご相談ください！ #血流改善 #筋肉ケア #

おはようございます。しんやました鍼灸マッサージ院です。 皆さんは「ふくらはぎは第2の心臓」と呼ばれる理由をご存じですか？ ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれることがあります。 心臓が全身へ血液を送り出す一方で、足まで流れた血液を重力に逆らって心臓へ戻す役割を助けているのが、ふくらはぎの筋肉です。 歩いたり足首を動かしたりすると、ふくらはぎの筋肉がポンプのように収縮し、血液やリンパ液の流れをサポートしてくれます。 しかし、デスクワークや立ちっぱなし、運動不足などで筋肉を動かす機会が少なくなると、このポンプ機能が十分に働かず、 ✅ 足のむくみ ✅ 冷え ✅ 足のだるさ・疲れやすさ ✅ 血行不良による全身の不調 などにつながることがあります。 日頃からウォーキングやかかとの上げ下げ運動、足首を回すストレッチなどを取り入れるだけでも、ふくらはぎの働きをサポートできます。 それでも足の重だるさや疲れがなかなか改善しない場合は、筋肉が硬くなっていたり、血流が低下している可能性もあります。 当院では、マッサージや鍼灸を通してふくらはぎをはじめ全身の筋肉の緊張を